如何正确使用握力器？

编辑：星期三 | 时间：2023-12-24 13:30:42

生活运营笔记 2023-12-24 13:30:42

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使用握力器非常简单方便。

1、握力器应用时，需以4根手指为一点，拇指和虎口为一点，两点用力的向中间夹。

2、握力器可以有单手、双手、上握、下握以及双夹等多种姿态。

3、握力器握紧后，不要立即松开，中间连续5秒钟时间，持续握20个为一组，一天可以练习5组，对于新手练习时，可以恰当的减少次数，练习2～3组，逐渐增长难度，这样可以避免涌现肌肉拉伤的现象。