q弹豆干热量？

编辑：星期三 | 时间：2023-09-02 08:41:05

生活运营笔记 2023-09-02 08:41:05

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豆干的热量并不高，而且每一小袋的分量也不大，大概一般15-20克，热量是38-40大卡，偶尔吃一次吃几袋补充蛋白质是可以的，但是他的钠含量比较大，所以吃多了容易造成水肿，还有就是豆干和辣条一定要分清，辣条的热量很高，配料表首位一定是黄豆不是小麦粉才行

q弹豆干的热量是200千卡

豆干的最大特点是营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。

每100克豆干所含热量约为140大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物36.74%，脂肪11.5%，蛋白质51.76%，对减肥人群而言可适量食用。