呼啦圈怎么转才有效?一天几次?一次多长时间?
编辑:星期三 |
步骤/方式1
双脚与肩同宽
步骤/方式2
将呼啦圈套到身体腰部位置
步骤/方式3
呼啦圈向右甩出,靠左边腰部力量扭动呼啦圈
步骤/方式4
呼啦圈向左甩出,靠右边腰部力量扭动呼啦圈
步骤/方式5
掌握节奏后,双手慢慢放开,找到感觉。每天早晚各做一次,每次转30分钟
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