呼啦圈怎么转才有效?一天几次?一次多长时间?

编辑:星期三 |

步骤/方式1

双脚与肩同宽

步骤/方式2

将呼啦圈套到身体腰部位置

步骤/方式3

呼啦圈向右甩出,靠左边腰部力量扭动呼啦圈

步骤/方式4

呼啦圈向左甩出,靠右边腰部力量扭动呼啦圈

步骤/方式5

掌握节奏后,双手慢慢放开,找到感觉。每天早晚各做一次,每次转30分钟

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