哑铃重量推荐男生？
编辑：星期三 |
男生练习哑铃，不要选择重量太轻的，当然也不能太重。适合自己的重量就好。
千万不能跟风，一般五公斤的哑铃最好。关键是每天都要练习，只有坚持锻炼，才会有效果。
并非是一天两天就能练出肌肉的。要持之以恒，才行。
所以男生用五公斤的哑铃锻炼胳膊肌肉为最好。
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