牛排热量多少？

编辑：星期三 | 时间：2023-08-01 10:21:02

生活运营笔记 2023-08-01 10:21:02

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1、100g包装牛排的热量大约为88大卡。

2、如果将这块牛排做成煎牛排,那么它的热量大约为170大卡。如果想要估计份牛排的热量,可以结合包装牛排上的热量表来判断,同时也需要考虑烹饪的方法。

煎牛排和烧烤牛排的热量会有差别,想要减肥的人士可以选择无油煎牛排,其热量会更少。

　　每100克的牛排所含有的热量为125大卡，需要我们走路32分钟、跑步15分钟、跳绳12分钟、跳健美操26分钟才能将这些热量消耗掉。

西餐店的牛排每百克有280大卡左右。

一份套餐，牛排加一些小配菜，合计约有500-600大卡。

一份100克煎牛排的总卡路里为131大卡，含脂肪4.61克。

要注意的是，牛排的类别不同，如西冷、T骨、菲力等不同的牛排，因为肉质的取材部位不同，所含卡路里也是稍有区别的。