增肌粉蛋白质含量多少合适?
编辑:星期三 |
生活运营笔记
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一般在百分之七十左右。
增肌粉是将离析浓缩乳清蛋白和蛋白质效果的其它成分结合的产物。
增肌粉还有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物;和一部分蛋白质。而蛋白粉的主要成分就是蛋白质。
增肌粉的含量应根据个人的体重、目标和饮食摄入量来确定。一般建议每天摄入1-2克蛋白质/每公斤体重,也就是说,一个体重为70公斤的人每天需要摄入70-140克的蛋白质。
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