仰卧起坐健身器材怎么使用？
编辑：星期三 |
生活运营笔记
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仰卧起坐器材的使用，将腿放在仰卧起坐器材的支柱上，用脚面勾住支柱将身体自然水平的仰卧在起坐器材的平板上，利用腰部力量进行仰卧锻炼腰部 一、双脚顺着仰卧器材的方向，将膝盖放在第一根横杠的上方，将双脚勾住横杠的下方，这样能固定我们的腿部，让我们在做仰卧起坐的过程中更好的发力。
二、我们双手放在双耳的侧面，并且双手不要发力， 三、我们的双脚勾住器材横杠，依靠腰部和腹部的发力进行仰卧起坐
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