士力架对跑步有用吗？
编辑：星期三 |
生活运营笔记
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有用。
因为士力架含有丰富的碳水化合物和少量的脂肪，可以为跑步提供能量补充；同时也含有一定量的蛋白质和微量元素，有益于身体肌肉的修复和恢复。
而且也很方便携带和食用，是跑步的一种便携能量补给方法。
除了士力架，跑步前后的饮食补充也非常重要，在跑步前约2小时应摄入一些容易消化的碳水化合物，避免空腹运动，提高身体的体能水平；跑步后应及时以蛋白质、碳水化合物及足够的液体来进行补充和恢复，避免运动后身体处于负荷状态。
中长跑没必要吃士力架,士力架只能提供一些身体所需要的热量,并没有其他功能。如果中炮800米~1500米根本没必要吃士力架,长跑5000米~10000米跑前可以适当的吃一些士力架他和巧克力的作用是一样的,个人认为没不要吃,因为根本消耗不了多少身体热量,身体正常饮食摄取的热量就足够了,吃了士力架也不会提高你的跑步成绩。
当然是有用的，因为士力架中所含有的能量非常的多，如果本身身体内能量不多的话，士力架可以充分的去补充能量来达到满足跑步所需能量的效果，所以士力架对跑步有用
对跑步是没有帮助的。不会提高成绩。
但是，可以很好的消除饥饿感，让选手比较有充沛的精神状态去参赛。因为赛前的话，吃太多是来不及消化的。
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