怎么减掉肚子和腰上的肉？

编辑：星期三 | 时间：2023-09-21 14:50:16

生活运营笔记 2023-09-21 14:50:16

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步骤/方式1

方法一，转呼啦圈。这是最快收腹的方法

步骤/方式2

方法二，仰卧起坐或者瑜伽动作

步骤/方式3

方法三，腰部扭转动作，每天坚持才好

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