麦片早上吃好还是晚上吃好？

编辑：星期三 | 时间：2023-10-16 19:43:13

生活运营笔记 2023-10-16 19:43:13

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麦片可以早上吃也可以晚上吃，并没有明确的要求，可根据自身喜好进行选择。

燕麦是生活中常见的食物，其中100克燕麦含有能量（389kcal）、蛋白质（16.89g）、碳水化合物（66.27g）以及钙（54mg）、磷（523mg）、镁（177mg）、锌（3.97mg）等营养成分。

而燕麦的食用时间并没有明确的要求与规定，可以根据自身喜好进行选择。

同时，适当食用燕麦可以适当为机体补充能量及多种营养物质，且还可维持机体各项功能。燕麦属于粗粮。

一般是早上吃比较好,要那种全麦的,还可以适量的加些牛奶粉,这样的搭配很不错,对身体也很好,是一种不错的营养早餐,

麦片早上吃最好。晚上一般不能吃的太饱，要尽量的少吃，这样的话胃也会舒服一点。早上泡杯麦片，吃个鸡蛋，然后再喝个牛奶，这样的早餐就比较营养