五谷杂粮一共有哪些?

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五谷杂粮指的是

稻谷:指带有带壳的子实,含有丰富的蛋白质、维生素。

麦子:包括大麦和小麦,可以制作面包、麦片粥等。

大豆:包括红豆、黄豆、黑豆、芸豆和花腰豆等,含有较高的营养价值。

玉米:被称为长寿食物。

薯类:有甘薯、山药、芋类和马铃薯等。

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