成人早上喝奶粉好还是晚上好？
编辑：星期三 |
生活运营笔记
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奶粉早上喝和晚上喝都好，建议早晚各一杯。早上喝奶粉补充一天所需要的营养成分，晚上喝奶粉有助睡眠作用，奶粉有补充营养、保护骨骼健康、增强免疫力、调节胆固醇浓度等功效。
这个要看你习惯，一般建议早上喝奶粉，有条件的话早晚都喝，奶粉多喝可以补充能量和矿物质，奶粉方便好消化好吸收的
成人喝奶粉没有时间规定，早上和晚上都没有关系。可以早晚各一杯，早上可以当早餐，晚上喝一杯可以有助于睡眠质量，都可以喝
成人每天喝奶粉的最佳时间是晚上睡前1小时。
奶粉具有较高的营养价值，成人在晚上睡前1小时喝不但不会增加胃肠道的负担，而且奶粉中的营养成分被肠道充分吸收、利用。其中大量的蛋白质有助于对大脑营养的补充，对睡眠有着明显的改善；并且维生素以及微量元素在睡眠期间被吸收后，可储存于体内，有助于机体的利用，尤其是钙离子的充分吸收有助于预防骨质疏松，增强骨骼的强度等。
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