牛排和虾的热量？

编辑：星期三 | 时间：2023-08-01 12:31:46

生活运营笔记 2023-08-01 12:31:46

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减肥期间是可以吃牛排的，一般每100克牛排的热量是107大卡，蛋白质含量为22.2克，脂肪含量为0.9克，可以看出牛排的脂肪含量比其他肉类偏低，所以适当的吃牛排是不会发胖的。

虾的营养价值比较丰富，100克虾（均值）里面包含18.5克蛋白质、136毫克胆固醇、0.62毫克铜、21毫克磷、3.52毫克维生素E等。

根据最新的热量比较值，牛排和虾的热量分别是：每100克虾的热量大约为48大卡，每100克牛排中含有125大卡左右的热量，

每一两虾的热量大约为48大卡，每一两牛肉中含有125大卡左右的热量，所以牛肉热量更高。

虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质，能为机体提供优质的蛋白质，含有的氨基酸的种类、数量和比例都比较合适，能够在补充机体优质蛋白质方面有非常明显的作用。