脖枕的正确戴法？

编辑：星期三 | 时间：2023-12-01 15:51:51

正确使用颈枕时把枕头放在肩膀和脖子上。枕头的高度应为8~10cm。

颈枕是维持颈椎曲度和正常位置的主要工具。颈椎的正常弯曲确保了颈椎外部肌肉的平衡，并维持了椎管内的正常解剖状态。

颈枕可以对头颈部起到相对制动和固定作用，减少头颈部的异常活动。睡觉时，不要只把枕头放在头上，而是把枕头放在肩膀和脖子上，充分支撑颈椎，这样可以放松颈部和背部的肌肉和韧带。