3克黑咖啡是多少？
编辑：星期三 |
黑咖啡一般每天，正常人饮用量不超过3克杯。
以意式美式咖啡为例，一杯咖啡需要18克左右的咖啡豆来制作。3杯咖啡需要54克咖啡豆，
如果自身睡眠质量不好，或易失眠人群，建议每天不超过1杯或少喝咖啡。
喝黑咖啡要适当的补充钙质，饮用黑咖啡易造成身体钙流失，也可以与牛奶搭配饮用。中和咖啡造成钙流失影响。
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