腿上绑沙袋的训练方法？
编辑：星期三 |
生活运营笔记
√ 本回答已被采纳
每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。
蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。
折后
59.9元
淘口令
立即购买
折后
16.96元
淘口令
立即购买
折后
74.39元
淘口令
立即购买
折后
59元
淘口令
立即购买