100克虾仁的热量？

编辑：星期三 | 时间：2023-12-10 13:47:23

生活运营笔记 2023-12-10 13:47:23

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答；100克虾仁的热量〔48大卡〕。

--食材--

虾仁 150g、鸡蛋 3个

油35g、盐3g、香葱适量

--做法--

1.虾仁可以用鲜的也可以用冰鲜的。我用的冰鲜的，解冻洗净。

2.加入料酒，一克盐抓匀腌制五分钟。身体的健康来源于平衡营养，平衡营养来自日常平衡的膳食~用金龙油调合油保证健康膳食！

3.鸡蛋打入碗中，打散，加一点温水，这样炒出的蛋更嫩。

4.锅烧热，铁锅一定要炒热，热锅冷油，这样炒出的东西才不粘。倒入10克的金龙鱼黄金比例调合油加热。

5.倒入虾仁炒煸炒片刻断生。

6.把虾仁倒入蛋液中，加剩下的2克盐搅匀。

7.锅最好刷一下刷干净，这样炒出的蛋才漂亮不黑，因为刚才炒过虾仁会有些杂质。油开后倒入鸡蛋急火快炒定型出锅。

8.撒上香葱即可

1、虾仁的热量不高，每100克虾仁的热量大约为48大卡，因此虾仁算是一种热量比较低的食物，除此以外虾仁的脂肪含量也比较低，但是营养价值却很丰富，是一种有助于减肥的食材。

2、减肥期间是可以吃虾仁的，不过要注意适量，另外也要注意虾仁的烹饪方式，一般来说蒸虾仁的热量是最低的，相反有些烹饪方式会增加热量，就不利于减肥了。