30kg的握力棒每天握多少个可以减肥？
编辑：星期三 |
这东西说长也很快。我前两天40KG的还不行，这两天就可以一次做10多个了。
平时出去打球时，打完球做上几组俯卧撑（打完球全身就活动开了，此时上肢也不累），一组30个，20个的都可以。在平时多锻炼一下，还有多吃点。相信用不多少天你胳膊就粗了，自然力量就长了
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