四色藜麦怎么吃？

编辑：星期三 | 时间：2023-12-23 10:38:21

生活运营笔记 2023-12-23 10:38:21

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主料

四色藜麦200克

辅料

大米300克

1. 四色藜麦200克，大米300克，淘洗干净。

2. 放入压力锅，和平时煮饭一样加水，也可泡一会再煮。

3. 设定30分钟，开始煮饭到时间再焖一会。

4. 饭煮好了。

5. 弄个花朵摆盘。

6. 再装饰一下，哈哈好吃又好看。

四色藜麦热量低，特别适合正在减肥的人。可以和大米一起做米饭，提前泡半个小时，再和大米以一定比例一起放入电饭锅里，加水蒸就可以了。