臂力器和拉力器分别能练到什么？
编辑：星期三 |
拉力器更多的是锻炼背部肌肉 对腋下后方那块小肌肉要求还挺高 若是要练出倒三角身材也就算了 对胸肌帮助还没俯卧撑大 臂力器 35kg的玩了一年了 从15个往上就手酸到60个以内随便掰 胸肌基本没任何变化 现在买了块背板和一对哑铃 练飞鸟 效果倒是突出的多 如果你家里有地方 买个杠铃练卧推吧 胸肌变大不算 一举数得 并且明显长力气
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