怎么做单杠大回环？

编辑：星期三 | 时间：2023-12-06 19:40:42

生活运营笔记 2023-12-06 19:40:42

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我是一名健身教练，在下摆至离最低点30度夹角处有一个向下甩腿的动作，上摆至过水平位后有一个挺腹（向前回环）或甩背（向后回环）的动作；同时两肩要顶起来。

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