荞麦面含糖高嘛?糖尿病人可以多吃荞麦面吗?
编辑:星期三 |
生活运营笔记
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可以吃,荞麦面属于粗粮,是低升糖食品,含糖量不太高,对糖尿病人很友好。但吃的时候,也要注意量,毕竟粗粮也是碳水化合物。
麦面含糖量不高,糖尿病人可以多吃荞麦面,少吃大米和白面,这些食物的含糖量高,容易引起血糖增高,多吃粗粮替代主食,豆制品和蔬菜的含糖量也低,不会引起血糖增高,可以适当的补充一些,有利于增加饱腹感,不要暴饮暴食,三餐定时,适当的增加运动。
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