单杠悬垂是什么长高原理，能不能长，效果大不，来个专业解答？

编辑：星期三 | 时间：2023-12-06 12:15:31

吊单杠长高是骗人的，因为长高是骨头的延长，而不是肌肉的延长。

单杠悬垂确实能让人暂时变高，因为拉长了骨关节之间的间隔，但是，一旦你停止了悬垂，便会自然缩回去的，就和你早上比晚上身高高2厘米一样。

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