健腹轮一天做多长时间合适多少个为一组？

编辑：星期三 | 时间：2023-08-29 08:23:04

生活运营笔记 2023-08-29 08:23:04

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10-30分钟，一般一天锻炼3组，每组做5-7个，一共做7-20个左右。而刚开始使用健腹轮锻炼时，建议做1-2组即可。

健腹轮一天的锻炼时间最好是控制在10-30分钟，即每组锻炼之间的休息时间不能过长，组与组之间的休息时间保持在2分钟以内效果为好。

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