一颗红枣夹核桃的热量？

编辑：星期三 | 时间：2023-09-26 20:01:23

生活运营笔记 2023-09-26 20:01:23

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答；一颗红枣夹核桃的热量〔108大卡〕。

食材

红枣18粒，核桃9个，蜂蜜2勺

制作步骤

1. 准备红枣、核桃，红枣在制作前，先清洗干净，沥干水分。

2. 红枣沿中间切开，挖出核。核桃剥去外壳，取出核桃仁，核桃尽量选这种脆壳的，比较好剥。

3. 核桃仁装入碗中，倒入两勺蜂蜜。

4. 拌匀。

5. 核桃仁塞入红枣中。

6. 依次做好后放入烤盘内。

7. 烤箱160度烤8分钟，即可出锅。

坚果类食物在拥有高营养素的同时，也具有高热量。20颗开心果大约含有90大卡热量，相当于半两米饭的热量，一颗核桃大约为40大卡，6颗核桃大约为240大卡。

相当于60克淀粉所产生的热量。 20颗白果，加上6颗核桃所产生的热量大约为：330大卡热量，大约相当于80克米面所产生的热量。