踏步机使用方法是什么？

编辑：星期三 | 时间：2023-10-11 12:48:05

生活运营笔记 2023-10-11 12:48:05

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踏步机应该还是挺有效的，用完之后膝盖以及小腿骨疼得很厉害可能姿势不对。建议楼主注意以下几点方法：

1.运动前多做热身运动，保证脚部肌肉放松，适合锻炼；

2.运动过程身子稍微向前倾斜，弯腰，由慢到快，交叉训练，刚开始几天不用太快；

3.注意不要踩到底，临近液压杆的位置快到底时即可，来回踩踏，很快出汗的；

4.膝盖是容易肌肉拉损的地方，使用时如果有不适可能跟骨质疏松或太久没运动有关，膝盖产生大量乳酸导致；

5.运动在于坚持，楼主加油噢！！