练瑜伽有哪些辅助工具，都有哪些作用？

编辑：星期三 | 时间：2023-12-20 14:09:45

平常我们在练习瑜伽动作时，是少不了瑜伽辅助器材和工具的。瑜伽的辅助工具能够帮助在平常练习的过程中更好、更简单、更容易的完成一些体式，帮助一些不能一步到位的体式的锻炼，可以借助瑜伽辅助工具卸力等等。

瑜伽的辅助工具有：

1、瑜伽垫，这是必备的，练习瑜伽的时候，有许多仰卧、俯卧、跪立的动作。因此我们需要一块干净的，有一定厚度，不打滑的垫子在上面练习。

以防硌伤、摔倒，也是避免不卫生。

2、瑜伽砖，用来做一些基础动作体式，体式在过渡时期不能达到很好效果的时候来辅助。因为个体原因身体条件等等，许多人在一些基础体式上都需要瑜伽砖来进行辅助，减轻、减缓、卸力体式带来的压力和强度。

3、瑜伽伸展带，辅助定位、正位、拉伸等动作体式的练习。

4、瑜伽球，通过瑜伽球的辅助，锻炼身体的柔韧性，辅助后弯伸展，在球上练习需要很好的平衡能力，增强心肺功能愉悦心情。

5、瑜伽椅，辅助拉伸、完成倒立和后弯等体式的辅助练习。

6、现在还有一些辅助减肥的局部瘦腰、瘦大腿、瘦小腿的滚轴辅助工具等等。

所有的瑜伽练习辅助工具的目的，都是为了保护身体更好的完成体式，最终达到徒手完成体式。