100粒花生米的热量？

编辑：星期三 | 时间：2023-09-28 08:46:17

生活运营笔记 2023-09-28 08:46:17

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100克花生米的热量是574千卡/100g，若炒熟或炸熟,热量将加倍。花生米营养价格很高,它含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、维生素e、维生素k和胡萝卜素,粗纤维及钙、铁、磷等微量元素。

一粒花生大约有4.15卡路里的热量，其中的脂肪含量约为3.5克，碳水化合物约为0.6克，蛋白质约1.1克。花生中还含有不少的维生素，包括维生素E和B群等，以及膳食纤维等营养成分。

热量 574千卡/100g

每一百克花生米的热量是574大卡，花生米是高蛋白，高纤维，高碳水化合物，高不饱和脂肪酸，高热量的食品，食后可以使人产生饱腹感，减肥的人群要少量食用。