在瑜伽垫上瘦肚子最快的方法？

编辑：星期三 | 时间：2023-09-04 09:43:08

生活运营笔记 2023-09-04 09:43:08

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以下是瑜伽瘦小腹的有效动作：

1. 躺平身体，上半身离地，双手前伸，保持10秒钟，重复。

2. 平躺仰卧，抱住右膝盖，上半身向前倾斜，伸直右腿，用腹部力量保持平衡，重复15次左右。

3. 双腿并拢，小腿和双脚抬起一定高度，放在凳子上，上身缓缓抬起，肘部碰触膝盖，保持4秒钟回到初始位，重复。