奇亚籽有用吗?
编辑:星期三 |
有用,奇亚籽含钙丰富,1份28克的奇亚籽就约含成人每日钙推荐摄入量的18%,可使你能够保持骨骼和口腔健康。
奇亚籽还为素食者提供了一个极好的蛋白质来源,且不含任何胆固醇。1份28克的奇亚种子含有4.4克蛋白质,几乎是每日推荐量的10%。
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