10kg的哑铃够用了吗？

编辑：星期三 | 时间：2023-09-28 14:32:02

生活运营笔记 2023-09-28 14:32:02

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不够用。
1. 如果你是出于健身目的使用的，使用重量只有10kg的哑铃，难以满足你的提高训练强度的需求。

因为随着身体部位的锻炼提高，肌肉对重量也会有所适应。
如果一直停留在小重量锻炼，不仅无法刺激肌肉增长，反而会适应这种锻炼而停滞不前。

2. 如果你是初学者，又因为手臂锻炼等需要使用到重量较小的哑铃引体向上，那么10kg的哑铃使用起来比较合适。
总体来说，10kg的哑铃对于需要进行力量训练的人来说不够用，而对于初学者来说使用起来可能还算合适。