请问买多少公斤的一副哑铃合适？

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1. 女孩子做力量练习多少公斤的哑铃合适？ 不一定，视自己的能力而定。初练者适合的哑铃应该在10kg左右（一只） 找一个轻点的哑铃，开始试着做弯举，如果感觉太轻再慢慢往上加。以每个动作能坚持做10个左右为最佳重量。最低不低于6个，最高不超过12
2. 哑铃多少公斤合适？ 哑铃锻炼前期最好选用10公斤左右的。如果不行可以相对减轻重量。进行哑铃锻炼的时候，应选择通风比较好的环境，尽量避免在空气混浊、气温寒冷或酷热的环境下练习，运动开始前，认真做好热身活动，运动结束后一定要
3. 哑铃买多少公斤合适呢？ 　　最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6．5公斤—8．5公斤的哑铃进行锻炼。　　练习时每天5—8组，每组动作6—12次，动作速度不宜过快，每组间
4. 请问买多少公斤的一副哑铃合适？ 答：买多少公斤一副亚铃合适这要看个人的身体状况来选择，首先要从锻炼的目标来选择，如果你个人认为只是从锻炼耐力来出发点，就可以选择5kg/每只一副是10kg即可，同时也可用此亚铃做操锻炼身体，要是从强度
5. 哑铃买多少公斤合适女？ 买五公斤的就行了，哑铃不是越重越好，而是需要每天坚持锻炼才有效果，所以初期使用五公斤左右的哑铃就行了。