水果每天摄入多少克最合适？

编辑：星期三 | 时间：2023-10-04 10:32:36

人体每天一般要摄入20克0~400克左右的新鲜水果。

每天的饮食应该注意结构合理，新鲜水果的摄入通常应该在200克~400克左右。新鲜水果中含有的营养成分一般比较多，其中含有大量的维生素、微量元素等，能够满足人体的基本营养需求，为正常的生命活动提供能量支持。