仰卧起坐一天做几个最好？
通常来说每天做50个以上才能起到作用，但这个数目不是一成不变的，要根据自己的体质来调整，如果身体好可以多做一些，如果身体不好就少做一些，只要每次有疲劳感就可以了，开始要少做，循序渐进的增加，但也不能做得太多，超过200个就容易造成机体过度疲劳，导致人精力不足，影响正常生活和工作。
在做仰卧起坐前要做好充分的热身运动，仰卧起坐结束后要做好充分的放松拉伸运动。
仰卧起坐每天做100个最好
100个。一组20个，共5组。
仰卧起坐每天需要做100个以上才能达到锻炼腹肌的目的。
当然这个需要根据自己情况做，如果你以前没有做过仰卧起坐，那么需要循序渐进开始做十几个，然后慢慢增加到100个
按照不同年龄提出以下建议。
小学阶段：一天做50个仰卧起坐最好，分早晚两个时间段完成。
中学阶段：一天做100个仰卧起坐为佳，早晚各一组，每次50个。
成年人阶段：一天做50～80个为宜，视自身身体情况选定。
一天150个，分三组进行！仰卧起坐要想达到效果，专家认为最好的数量是每天150个，分三组做，每组60个左右，间隔时间不要超过5分钟；俯卧撑也分三组做，先每组15个左右，三分钟后再做下一组。训练时间最好放在下午或晚钣后（睡前）。
要坚持下去，时间一般为三个月。
一天20个左右比较合适。仰卧起坐是一项体育运动。
主要是锻炼腰腹部的力量。能够起到减肥的作用，但是千万不能够过量去锻炼，否则就会影响身体健康。
100-200个
仰卧起坐每天需要做100-200个才有效，具体多少个应根据个人情况来选择。仰卧起坐要想达到良好的效果，应每天做100-200个，每组20-30个，分5组进行，可有效地锻炼身体，使肌肉更加发...
每天仰卧起坐的次数并不是越多越好。次数过多或长时间超负荷训练不仅会透支体力，还可能引起肌肉拉伤、腰椎损伤等；
一天做100个就可以了。一天做两次，每次50个。
这里我说的是有锻炼基础的。没有基础的50个也做不了。
要循序渐进。根据自己的身体条件。
可以适当的增加和减少。
仰卧起坐对身体素质要求还是很高的，能锻炼我们的腹肌和上半身的力量。我觉得普通人一天做仰卧起坐50-60最好，可以分成5-6组，一组10个。
仰卧起坐一天做二十个最好，仰卧起坐可以锻炼人的肩膀 颈椎以及体能，每天可以循序渐进，慢慢增加。不要运动过度，会造成身体不适。
