在家健身哑铃选多重？

编辑：星期三 | 时间：2023-10-22 10:14:25

生活运营笔记 2023-10-22 10:14:25

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我觉得在家健身，男生应该选用的哑铃重量在6-8kg左右合适，女生的哑铃重量在3-4kg左右。哑铃动作属于有氧运动方式，能有效提高身体的肌肉力量，提升身体的心肺功能。

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