家用门上单杠(室内用的)安全不安全?

编辑:星期三 |

用了一年多没松过,引体向上从一两个涨到十几个,只要按要求正确使用很安全。

首先门框或墙体要结实,单杠要买加强版的,尽量长点(比要装的空间稍小一点就行,这样单杠不用伸得很长),不要玩什么倒挂之类的花样,就是普通的练练引体向上,顺着旋紧的方向握杠,不要借力荡身子(不借力也是健身的要求)。

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