室内门上单杠？

编辑：星期三 | 时间：2024-01-06 17:18:03

是一种可安装在室内门上的一种健身器材。

这种单杠有两种固定方式。一种是利用两个短杆，将短杆的一段卡在门框上沿，另一端卡在门框两侧，从而将单杠固定在门上；

另一种是利用一个长杆，将长杆的一段卡在门框上沿，另一端卡在门框两侧，从而将单杠固定在门上。

使用室内门上单杠时需注意：

安装时要尽可能选择结实平整的支撑面，可以吸附得更牢固。

安装前要将灰尘擦干净，避免灰尘影响安装牢固程度。

要最大程度地旋紧棍子，让手在摩擦力比较大的状态下去拧，每做2-3组之后再加固一下，防止松懈。

尽量保持身体稳定，用标准的动作去做，避免因动作不当导致意外发生。