坚果给人体提供的营养物质是什么?
编辑:星期三 |
坚果含有丰富的蛋白质、脂肪以及亚油酸、亚麻酸、钙、磷、铁、胡萝卜素B2、维生素B6、维生素E、鞣酸等营养物质。
部分坚果类食物如葵花子,具有较强的清除自由基的能力,可以适当的食用对身体有好处
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