火龙果和石榴哪个热量高？
编辑：星期三 |
● 高热量（100千卡/100克以上）水果：椰子、牛油果、榴莲、鲜枣、沙棘、香蕉、冬枣、菠萝蜜、山楂。
● 中等热量（50~100千卡/100克）水果：红毛丹、雪梨、柿、石榴、山竹、荔枝、桂圆、桑葚、黄桃、火龙果、苹果。
● 低热量（50千卡/100克以下）水果：橙、樱桃、蜜桃、鸭梨、葡萄、蜜橘、凤梨、柚、枇杷、李子、杏、柠檬、芒果、哈密瓜、草莓、西瓜、杨梅、木瓜、香瓜、白兰瓜。
水果虽好，但不要贪多。成年人每天应摄入200~400克水果，按常见的苹果、梨、桔子举例，相当于每天1-2个的分量就可以了。
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