腹肌轮一天能练多少合适？
编辑：星期三 |
生活运营笔记
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腹肌轮锻炼腹肌一天一次就可以。
人的腹肌属于耐受型肌肉，也就是可以通过多次数对其进行刺激。每天对腹肌进行一次锻炼就行，具体的计划就是每日做一次腹肌训练，一共可以进行五组训练，每组训练30次到50次。
中间休息间隔不要超过2分钟。
腹肌轮如果是新手的话一天可以做五组，一组十个，一共五十个就可以，做太多了容易拉伤，如果是经常做可以做一百左右。
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