早餐对牛奶的需求量如何决定？

编辑：星期三 | 时间：2023-10-31 12:22:53

生活运营笔记 2023-10-31 12:22:53

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早餐对牛奶的需求量因人而异！一般一杯即可，大概在250ml 左右。

成年人每天喝奶保证摄入250毫升左右。牛奶是营养价值很高的食物，喝少了难以满足营养需求，喝多了还不容易消化。

应该根据年龄，工作需要，身体情况，经济条件来决定每天的喝奶量。

牛奶里面富含丰富的蛋白质，对脑髓和神经形成及发育有重要的作用，牛奶能中和胃酸，防止胃酸对胃黏膜的刺激造成胃溃疡。牛奶一般建议三餐饭后喝。