阻力带训练方法？
编辑：星期三 |
生活运营笔记
√ 本回答已被采纳
1.把阻力带拉到眉毛前，然后手向外拉开弹力带，保持在那个位置2-3s，挤压你的肩胛骨。
2.把阻力带交叉拿着，然后将其放到背后，手心固定带子到两端。双手撑地，做俯卧撑。
阻力带加大了难度，锻炼了的胸部肌肉。
3.把阻力带固定在一个高度，然后双手拿住其另一端穿过双腿间。双腿移到适当的距离，感受阻力带紧绷。
双膝微屈，上身前倾至平行。然后，收缩臀部肌肉，同时身体直立。
锻炼臀肌和腘绳肌。
折后
12.45元
淘口令
立即购买
折后
9.82元
淘口令
立即购买
折后
29.9元
淘口令
立即购买
折后
24.99元
淘口令
立即购买