喝胶原蛋白饮有用么？

编辑：星期三 | 时间：2023-11-07 12:08:33

生活运营笔记 2023-11-07 12:08:33

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1 在一定程度上有效

2 胶原蛋白是人体重要的结缔组织成分，可以维持皮肤弹性和水分含量，同时还有助于关节和骨骼的健康。但是，胶原蛋白分子很大，口服摄入后不一定能被人体充分吸收，因此效果可能有限。

3 如果想要补充胶原蛋白，最好的方式是通过多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄筋、鱼皮、鸡爪等。此外，保持良好的生活习惯，如适量运动、保持充足的睡眠和饮食平衡等，也能有助于身体对胶原蛋白的吸收和利用。

没用，胶原蛋白饮虽然含有胶原蛋白，但是喝下去经过我们的胃肠道消化之后除了里面的微量元素会被人体吸收，其他物质都被消化掉了，起不到养护皮肤和头发的作用。