咖啡的正确喝法？

编辑：星期三 | 时间：2023-09-08 18:07:01

生活运营笔记 2023-09-08 18:07:01

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1、要控制咖啡摄入总量，根据专家建议，咖啡每日1-2杯为宜，总量最好不要超过400ML。少量饮用咖啡有一定好处，加快身体新陈代谢。

适量的咖啡对睡眠的影响也会比较小。

2、控制饮用咖啡的时间，每日早起后2小时左右喝咖啡对睡眠的影响比较小，或者最晚不要超过下午2点，这样在晚上睡前可以保证咖啡代谢掉，减少对睡眠的影响

拿咖啡杯的正确姿势：在西餐厅里，餐后喝的往往是咖啡，份量是普通咖啡的一半。而盛咖啡的杯子，杯耳很小，指头无法穿过。正确的拿法是用你的食指和大拇指端起杯子喝

加咖啡豆用研磨机磨成粉，放入咖啡炉中煮开，倒入杯里再放入咖啡伴侣，非常好喝，越喝越上瘾，我现在每天控制在喝一杯，因为那个东西提神喝多了，睡不着觉。