每天食用多少水果合适?

编辑:星期三 |

正常人每天吃200~350克水果比较合适。

大多数情况下,每天摄入200~350克水果能满足人体所需,约等于两个中等大小苹果的重量。水果中含有丰富的维生素和矿物质以及膳食纤维,如果水果吃得较少,可能会导致相应营养成分的缺。


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