藜麦米的营养价值？
编辑：星期三 |
营养价值较高，适量的食用藜麦有助于身体的健康。
藜麦营养价值较高，是含有较全面营养成分的谷物，每100g的藜麦当中含有蛋白质14.12g、碳水化合物64.156g，可为人体补充营养。
此外，藜麦还含有热量368千卡、脂肪6.07g，是一种低脂、低热量的食物。可作为肥胖人士的主食。
还含有镁、钾、磷等矿物质元素，其中磷的含量最高，为457mg。
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