警校仰卧起坐的标准及流程？

编辑：星期三 | 时间：2023-12-29 18:00:24

仰卧起坐方法步骤：考生全身仰卧于垫上，两脚屈膝稍分开，大小腿成直角，两手指交叉贴于脑后，另一人压住受测者两踝关节处。仰卧时两肩胛必须触垫，起坐时以双肘触及或超过两膝为完成1次。

可测次数：1次，合格标准：男性≥9次/分钟，女性≥25次/分钟。