增肌早餐燕麦推荐？

编辑：星期三 | 时间：2023-10-16 18:14:20

生活运营笔记 2023-10-16 18:14:20

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一、油条燕麦片
材料：面粉200克、油条1根、燕麦片50克、牛奶100克，
制作步骤：
1.将面粉加入牛奶中，慢慢搅拌至混合均匀。
2.将油条剁碎，加入面糊中，搅拌均匀。

3.将燕麦片加入面糊中，搅拌均匀即可。
二、燕麦豆浆
材料：燕麦100克、大豆30克、白糖适量、牛奶100克、
制作步骤：
1.将燕麦洗净，放入搅拌机中，加入适量的水，打成泥状。

2.加入大豆，继续打成米浆状，加入白糖适量调味。
3.将燕麦豆浆加入牛奶中，搅拌均匀即可。