奶片能补钙吗?

编辑:星期三 |

可以,但效果一般。

奶片内含有钙,但是如果想要补钙,通过奶片是不能更好地让身体吸收到钙元素。主要因为奶片毕竟通过人为加工,里面除了钙元素,还包含脂肪、糖分等化学添加剂,吃多了对于身体是有一定的坏处。

如果想要补钙,要适当吃含有维生素D的食物,比如纯牛奶、虾、鱼等。同时每天要抽出时间来晒太阳,可以促进钙的吸收。

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