100g榴莲热量？

编辑：星期三 | 时间：2023-07-20 20:55:48

生活运营笔记 2023-07-20 20:55:48

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100克榴莲的热量大约为165卡路里（kcal）。但热量也可能会因品种、成熟度以及食用方式而产生差异。

此外，榴莲中也含有脂肪、蛋白质、碳水化合物和纤维素等营养物质。虽然榴莲的热量较高，但它也含有丰富的维生素和矿物质，例如维生素C、钾、镁和铁等。

因此，适度食用榴莲仍有益于健康。

100g榴莲的热量为150千卡，热量比100克米饭高出44千卡，是100壳苹果热量的约三倍，且榴莲个大，一个榴莲3斤~4斤，去掉壳，榴莲肉也有一斤多，每人每次吃一小瓣就有100克。

100克榴莲的热量约为147千卡，含有17.27克的碳水化合物，1.47克的蛋白质和13.47克的脂肪。尽管榴莲是一种很有营养的水果，富含各种维生素和矿物质，如维生素C、_

1 榴莲的热量是相对较高的。
2 主要原因是榴莲富含脂肪和碳水化合物，每100克榴莲的热量大约是147千卡。

3 除了热量高之外，榴莲还含有丰富的营养物质，如维生素C、钾等，但是如果想要控制体重，建议适量食用。